Segundo Yoga e a Ayurveda, a saúde plena é o resultado dessa sintonia em que o ser individual, o microcosmo e sincroniza-se com o Universo, o macrocosmo. 
Os Mudras são ferramentas poderosas para otimizar a saúde. 
Ao posicionar em Mudras, as mãos atuam como antenas que canalizam as energias de cura agindo em todos os aspectos de nosso Ser. 
A sincronia com o macrocosmo, ou universo exterior é a base do equilíbrio e da cura. 
O nosso corpo é composto de 5 elementos:

terra, 
água, 
fogo, 
ar 
éter-(espaço)

Cada um desses elementos está relacionado com um de nossos sistemas fisiológicos, e também com certas qualidades. 
 Os Mudras são capazes de nos levar a diferentes estados de consciência.

No hinduísmo considera-se que existem 24 mudras principais. Juntamente com as asanas (posturas), os Mudras são usados em meditação budista e na yoga hindu. Para estes praticantes de meditação ou yoga, cada Mudra uma dessas tem qualidades específicas que ajudam o praticante que utilizam essa prática em si mesmo.

MUDRAS BÁSICOS E SEUS BENEFÍCIOS

Também conhecida como yoga das mãos, os Mudras são amplamente utilizados na Yoga para restaurar o fluxo de energia vital ou prana por todo o corpo. Isto é possível devido a grande concentração de terminações nervosas que estão nas mãos, assim como em comparação com as terminações dos pés, e a partir do mudra, junção e posicionamento dos dedos, criam as condições necessárias para a uma completa recuperação. 
Meditacao-cristica.htmlOs Mudras são praticados com uma leve pressão dos dedos para sentir um fluxo de energia através do corpo, enquanto as mãos estão relaxadas. De uma maneira particular, os circuitos de alimentação, permitem uma estimulação do elemento em Desequilíbrio . Para atingir este objetivo, deve ser levado em consideração que a cada dedo corresponde uma função para a formatação dos Mudras, representando a cada um dos cinco elementos, e por conseguinte, controlar as várias partes e funções do corpo, para determinar qual o dedo a usar e como, durante a prática da Mudra, atingir a condição particular que se deseja.

SIGNIFICADOS DOS DEDOS NOS MUDRAS:
#Polegar: Representa o elemento Fogo, atribuindo funções no pulmão, a lógica e a força de vontade.
#Indicador: Representa o Ar e controla o estômago, o pensamento e a mente.
#Médio: É associado ao o elemento éter e beneficia a circulação do sangue e o funcionamento da vesícula biliar.
#Anelar: Representa o elemento Terra e atua sobre o desempenho do fígado, vitalidade e boa saúde.
#Mínimo: Representa o elemento Água e está ligado diretamente ao coração, à sexualidade, à comunicação e aos relacionamentos.

Mudra (gesto de mão) é um método de citta-bhavana, ou cultivar um estado específico de espírito. Existem dezenas de mudras, e cada um representa uma certa qualidade, tais como compaixão, coragem ou sabedoria. Acredita-se que, através da prática mudra, você despertar as sementes desses estados dentro de você. 
Mudras são encontradas na arte e rituais de muitas tradições sagradas, incluindo o hinduísmo, budismo e hatha yoga.

Muitos dos mudras mais conhecidos representam as qualidades de um bodhisattva, um guerreiro yogue que luta sem medo de acabar com o sofrimento de todos os seres. As origens do mudras específicos são desconhecidas, mas acredita-se que cada gesto é a expressão exterior natural de um estado interior iluminado. 
Pode-se pensar em mudras como a língua de sinais que brote de uma mente aberta e um coração desperto. Os Mudrás são um gestos simbólicos realizados com a mente, as mãos, os pés, a boca, os olhos ou com o corpo todo. 
São muito usados no Yoga e nas danças indianas, reverenciando vários aspectos das divindades hindus e da natureza. 
Os mudras, encerram um simbolismo que têm por objetivo unificar dualidades, como por exemplo: unir a consciência individual à consciência cósmica; o prana solar ao prana lunar;
a matéria ao espírito, etc. 
No contexto do Hatha Yoga, os mudras são elementos que dão suporte à sua prática. 
No Gheranda Samhita, texto clássico do Hatha Yoga, encontramos que "o processo útil que colabora nas práticas de pranayama, pratyahara, dharana, dhyana e samadhi se denomina mudra" (Souto, 2002). 
Praticar mudra durante asana, meditação, Pranayama ou kirtan (cantando) irá ajudá-lo a acalmar a tagarelice da sua mente de fundo. Mas o poder destes gestos aparentemente simples vai muito além da adição de foco para a sua prática.

PRINCIPAIS MUDRAS BÁSICOS E SEUS BENEFÍCIOS

1) Anjali Mudra (oração): 
Com as mãos no chakra do coração, pressione suavemente os dedos, segure as palmas das mãos com uma pequena cavidade interior. É um excelente exercício para induzir a meditação, reduz o estresse e a ansiedade, proporcionando harmonia e calma.

2) Buddhi Mudra ou Bhudi (equilíbrio):
Juntando as pontas do polegar e dedo mínimo nas duas mãos, pressione suavemente. Os outros dedos permanecem relaxados. Ajuda a comunicação, a recuperar o equilíbrio das emoções, melhorar o funcionamento dos rins e da bexiga e a aumenta o sentido do paladar.

Os dois mudras gyan a seguir (Passivo e Ativo ), são as mais conhecidos em yoga e agem no nível psíquico e corporal, simbolizando a harmonia da consciência.

3) Gyan Mudra - passivo (consciência e conhecimento): 
Juntando as pontas do polegar e do dedo indicador nas duas mãos, pressione suavemente. Este Mudra atua no nível psíquico e espiritual, ajudando a acalmar a capacidade de resposta, melhorando os estados de tensão.

4) Gyan Mudra - ativo: 
As pontas do indicador tocam a primeira articulação do polegar colocando pressão sobre a unha do indicador.

5) DhrmChakra: 
Equilibra a nossa energia interior para o nosso ambiente físico e espiritual. Desenvolve o potencial espiritual. Ligando-nos ao mundo espiritual, permitindo obter a ajuda de outros seres no universo. Auxilia a ouvir a voz da divindade e descobrir nossa missão na vida, revelando nossas vidas passadas.

6) Ganesh Mudra (decisão e firmeza):
Mãos sobre o peito, a palma da mão esquerda para fora e a palma da mão direita voltada para o corpo. Inspirar e puxar as mãos na direção oposta por alguns segundos, várias vezes. Em seguida, mude a posição da mão. Fortalece sua área do peito, estimula a atividade do coração e fortalece a confiança.

Fonte:Livro "Curso de Mantras e Mudras".mudra By admin Yantra-Mudra-Meditação por Elena Ray,

As aulas de ioga muitas vezes começam e terminam com as mãos em Anjali Mudra .
(Saudação selo, às vezes chamada posição de oração), como um lembrete de que sua prática é uma forma de oração ou a oferta para o seu verdadeiro Eu. 
Ao juntar as mãos na posição ANJALI, você faz o gesto físico da união. 
A referência simbólica da união do sentido do Eu individual e do sentido do Eu universal, significa que você está ciente da interligação de todos os seres vivos.
Quando você mantém o gesto com a intenção de união, você pode notar uma mudança ocorrer em sua mente e em seu coração, que você pode ver claramente como agir a partir desse sentimento de conexão.

Mudras pode lembrá-lo de duas peças importantes da sabedoria yogue. 
Mudras são como orações traduzidas em forma física. As ações falam mais alto do que as palavras.
Em primeiro lugar, você já está sendo tudo o que você procura ser. 
É fácil ver coragem e sabedoria nas histórias e imagens de divindades hindus ou a Buda. É muito mais difícil ver que essas qualidades residem em você. Mudras pode lembrá-lo de que estes não são traços que você tem ou não tem. São estados que você escolher conscientemente sentir e expressar. 
Em segundo lugar, a prática mudra pode ajudar a encontrar uma maneira de traduzir as boas intenções em ações hábeis. 
Mudras são a ponte entre a sua experiência espiritual interior e suas interações externas com o mundo.

Veja alguns Mudras com suas indicações terapêuticas

Chacra Muladhara : 
Bhu Mudra
Facilita a sensação de conexão com a terra e confere segurança
As duas mãos: indicador e médio ficam esticados como antenas tocando o chão.Outros dedos naturalmente dobrados com o polegar por cima.

Chacra Svadhistana: Svadhistana Mudra
Nutre a área do segundo chakra e facilita a sensação de bem estar.
Mão direita no baixo abdômen e mão esquerda com palma para cima, recebendo a energia curativa do universo.

Chacra Manipura : 
Matangi Mudra
Energiza a área do plexo solar e facilita a sensação de auto-estima.
Entrelace todos os dedos, estique e una os dedos médios 
em frente ao plexo solar.

Chacra Anahata : 
Padma Mudra (o mudra da flor de lótus aberta)
Abre o coração sutil, diminui a carga de tensão sobre o coração físico e cria expansão da caixa torácica.
Junte os punhos, polegares e dedos mínimos e abra os outros dedos.

Chacra Vishuddha:
Garuda Mudra
Expande o poder da voz e da intuição, facilitando a caminhada espiritual.
Palma da mão direita em frente ao peito, a esquerda por trás. Entrelace os polegares e abra os dedos como as asas de um pássaro.

Chacra Ajna e Chacra Sahasrara : 
Mandala Mudra
Facilita a experiência de integração com todo o universo.
Repouse os quatro dedos da mão direita sobre os da mão esquerda. 
Una os polegares formando um círculo.

A Cura pelos Mudras

Os #Mudras estão diretamente ligados aos pontos energéticos existentes nas mãos e dedos, (pontos de acupuntura), e nos ligam ao prana do ar, o que faz com que tenham uma ação terapêutica e curativa bastante eficaz, pela pressão e/ou massagem desses pontos, juntamente com a respiração e a meditação, como nos mostra a gravura abaixo.

#Mudras para #saúde #emocional

#Harmonização dos #Chakras com Mudras

Em um ambiente tranquilo, roupas confortáveis, comece a harmonização dos chakras e os mudras, seguindo a sequência do 1 ao 12.
Respire profundamente (tente fazer a respiração abdominal) e soltando o ar preferencialmente pela boca.Mentalize para cada chakra a afirmação a ele correspondente. Permaneça em cada um por pelo menos 3 minutos.Ao final medite alguns minutos com o Jna